まずは教えてください
ありのままのあなたを受け止めようとする姿勢で、まずはあなたと、信頼関係を作っていきます。
もちろん簡単にはいきませんから、時間をしっかりかけて、あなたのことを教えてください。
その後、あなたの今の悩みの問題はどこにあるのか一緒に探していきます。
見方を変えることで、もしかしたら問題は、問題じゃなくなるかもしれません。
この時間は、あなたにとって、自身と向き合う時間です。
大切な時間です、一緒に考えていきましょう。
共に目標設定を
これが終わると、自分が今どんな状態か、どこにいきたいのか、客観視できるようになります。
ここで、問題と思っていたことが、問題じゃないと思えたのであれば、カウンセリングはここで終わりです。
問題を客観視できると一緒に悩みに対して目標設定を行います。
自分が、今後何に取り組むべきか、今まで内側で考えていた事を、目標設定として外側に出すときです。
可能な範囲で大きすぎない目標を立てます。あなたがしたいこと、やってみたいこと、あなたの価値観を大切にして目標を立てます。
最後に
最後はこの立てた目標を実行します。
計画を立てて、フィードバックを行いながらあなたの実行を後押しします。
最後は、双方の合意で、カウンセリングは終了します。 おつかれさまでした。
